Если вы не знаете, что такое АСМР, то карьеру ютубера или тиктокера сделать не удастся. Вы тогда вообще, мягко говоря, не в тренде. Если вы точно не знаете, что это, то, скорее всего, бессознательно подвергаетесь “массажу мозга”. Особенно, когда просматриваете и прослушиваете материалы “экспертов от всего и ничего”.

15 миллионов роликов по запросу “АСМР” на Ютубе не могут быть ошибкой. Тут все решают просмотры уникальных пользователей, что выливается в миллионы “лайков” и как следствие - в миллионные доходы с рекламы. Кто познает секреты коммерческого использования АСМР, тот сможет разбогатеть. Но это непросто. Ведь люди чувствительны к различным раздражителям. Их объединяет лишь любопытство, поиск новых впечатлений и серфинг в интернете.

Когда говорят по-польски, я испытываю восторг…

Начну может с цитаты, которая развеселит наше национальное тщеславие, а заодно позволит на конкретном примере понять, что же представляет собой АСМР. Американский писатель Генри Миллер на страницах романа “Распятие Розы”, вошедшего в автобиографическую трилогию “Сексус”, признается: “У поляков мне нравится одно - их язык. Польский, когда на нем говорят образованные люди, приводит меня в состояние экстаза. Звучание этой речи вызывает во мне странные образы, в которых всегда присутствует лужайка с великолепно ухоженной травой, полной змей и ос. (...) Я никогда не понимал, о чем они говорят, но у меня было ощущение, что они кого-то изящно убивали”.

Не делая из вышесказанного глубокие выводы, расскажу лишь о том, что, когда моя мама уехала из родного городка Перемышль на учебу, друзья часто просили ее рассказать какую-нибудь длинную историю. Причем ее слушали не только потому. что история оказывалась интересной, а из-за особого мелодичного акцента, свойственного жителям восточных районов Польши. Мелодика речи была такой же значимой, как и содержание.

Конечно, не только польский язык вызывает особые ощущения. У одних мурашки бегут по спине при звуках французского, испанского или итальянского. Наверняка найдутся те, кому приятен язык суахили, особенно в сопровождении фотографий из отпуска. И это только один из источников “эйфории для мозга”. Например, для бОльшего эффекта достаточно прошептать, а не проговорить слоган банальной рекламы фаст-фуда. Или же произнести фразу на “королевском английском”, на котором еще полвека назад изъяснялась британская аристократия. Кстати, к “Queen’s English” особенно чувствительны американки.

Отметим - источник приятных ощущений кроется не в акценте или словах определенного языка. Он заключается в причудливых звуковизуальных впечатлениях, которые испытывает человек, слушая те или иные звуки. Это получение физического удовольствия несексуального характера. Подобные ощущения вызывает использует симпатичная кореянка “Hamzy ASMR” в своих видеороликах. Сначала она готовит. Стучит шлепанцами по терракотовому полу, моет и чистит овощи, жарит их - и мы слышим, как булькает соус в глубокой сковороде вок. Затем открывает банку газировки со звуком, который слышал в рекламе, наверное, каждый любитель колы. Потом симпатичная кореянка ест. По-азиатски. То есть с чавканьем и причмокиваниями. Результат? Три с половиной миллиона поклонников на Фейсбуке!

Микрофон видеокамеры не просто фиксирует звуки ее застолья. Во время редактирования видео одни звуки усиливаются, другие делаются тише. Видеоролик кажется очень естественным: девушка готовит на кухне без макияжа, в спортивных штанах. Тем не менее, он снят с нескольких камер, тщательно срежиссирован и смонтирован. А смысл видео заключается вовсе не в том, чтобы рассказать о национальном рецепте или об оригинальном способе приготовления блюда. Суть в том, чтобы зритель почувствовал себя лучше, успокоился.

Звуки, которые вызывают приятные мурашки

Мода на АСМР появилась в 2016-ом году. А само определение этого явления - шестью годами ранее, то есть в 2010-ом. В декабре 2020-го появился первый список научных работ, посвященных автономной сенсорной меридиональной реакции (“Autonomous Sensory Meridian Respons”). Впрочем, исследования АСМР проводились на небольших группах людей.

Финальный эффект стимуляции, которую ощущают многие, но не все, называют “оргазмом мозга”, “поглаживанием мозга”, “брейнгазмем”. Причем здесь нет ни намека на порнографию или хотя бы эротику. Исключение может составить разве что натуральный “фуд-порно” - то есть фото и видео блюд без улучшителей (искусственной пены на газировке или листьев салата из парафина), к которым обычно прибегают во время рекламных съемок.

Меридиональная реакция и само понятие меридианов считается ненаучной концепцией, заимствованной из китайской медицины. Поэтому в доказательной, научной медицине (evidence-based medicine) их не используют. Меридианы, согласно представлениям традиционной медицины Китая, представляют собой область циркуляции энергии ци в живом теле. С моей точки зрения тут не о чем говорить до тех пор, пока наука не объяснит это понятие с помощью фактов и экспериментов.

Причем автономная сенсорная меридиональная реакция не является псевдонаучной. Ведь люди испытывают ощущения покалывания и мурашек по коже, пробегающих от затылка до плеч. А это можно измерить с помощью приборов, фиксирующих ритм сердцебиения, дыхания, уровень температуры тела. Кстати, не все ощущения бывают приятными. Например, тревога, расстройства периферической или центральной нервной системы тоже способны вызвать покалывание, онемение, спазмы в желудке. В современной медицине эти явления называют ложными ощущениями или парестезией.

Противоположностью приятным звукам, которые вызывают физическое удовольствие, можно считать мизофонию. Или отвращение к жеванию, кашлю, громкому дыханию. Любопытно, что люди, восприимчивые к приятным звукам, так же сильно реагируют и на неприятные. Различные гудки, завывания сирен, стук лезвия по стеклу или по камню вызывает чувство тревоги и дрожь, тело покрывается холодным потом. А звук нарезки еды на разделочной доске, наоборот, расслабляет, усиливает кровообращение и аппетит.

Звуки чавканья и хруста еды. как кухонные звуки - от нарезки продуктов на разделочной доске до бульканья супа - тоже вызывают приятные мурашки. Ведь еда - это основной источник первобытного удовольствия и приятных эмоций, которое “помнит” наш древний, рептильный мозг.

Все эти ощущения действуют по одной схеме: рецепторы (уши, глаза) - мозг - эффекторы (кожа). Но вызывают диаметральные ощущения - от удовольствия до страха. Почему?

Приходи, раскрась мой мир

Само явление АСМР напоминает музыкальный или эстетический озноб (“фриссон” от fr. frisson “дрожать”), возникающий во время просмотра фильмов, прослушивания музыки или звуков природы. Эксперимент по нейровизуализации, проведенной на группе из 10-и человек, склонных к автономной сенсорной меридиональной реакции показал следующее. Когда испытуемых, склонных к АСМР, вводили в состояние эстетического озноба, у них также активизировались участки коры головного мозга, отвечающие за вознаграждение и эмоции. Ученые заметили лишь один нюанс. Участники эксперимента. склонные к АСМР, отличались более высоким уровнем социального поведения и стремлением к познанию. В то время как у испытуемых, склонных к эстетическому ознобу. активность этих областей была снижена.

Ученые считают, что тут может иметь место такое явление как тактильно-слуховая синестезия. То есть особый способ восприятия, когда явления, символы и понятия наделяются дополнительными качествами: запахом, цветом, вкусом, текстурой. Это непроизвольная и уравновешенная перцептивная связь двух и более чувств. Заметим, что синестезия считается не патологией, а особым талантом. Наиболее распространенный вид синестезии - это цветовые графемы, восприятие букв или цифр в цвете.

Зрительная синестезия позволяет воспринимать музыку и другие звуки в цвете. в определенной форме или в пространственном положении. Считается, что этот специфический нейроталант, насчитывающий более 150 форм, проявляется в той или иной степени у 5% человечества. Восприятие синестезии очень субъективно. Можно жить с ней и не замечать ее, не осознавать, что мы переживаем нечто необычное. Среди различных форм синестезии есть и такая, при которой звуки вызывают тактильные ощущения. Это происходит на уровне тех отделов головного мозга, где соединяется информация от различных рецепторов.

Тут мне не вспоминается детский фильм “Академия пана Кляксы”. Ведь чтение поэзии способно вызвать синестаз, который отчасти связан с гиперактивностью серотонинергической системы. А серотонин, как известно - гормон удовольствия. Насколько же здесь все зависит от нас и насколько от природы стимуляции? Какие видеоролики стоит искать среди АСМР-видео при депрессии, бессоннице, стрессе? Тут все зависит от конкретного человека.

Людям, чувствительным к АСМР, приписывают определенные черты личности. У двух групп добровольцев, каждая численностью 290 человек, проводились исследования по пятифакторной модели личности: невротизм, экстравертизм, открытость новому опыту. доброжелательность и добросовестность. В первой группе были люди со склонностью к АСМР. Вторая группа была контрольной. После стимулирования “брейнгазма” первая группа набрала более высокие баллы по открытости новому и невротизму и меньшие - по добросовестности, экстравертизму и уступчивости.

Ученые протестировали людей, склонных к АСМР, с помощью тестов Toronto Mindfulness Scale - это опросник для измерения степени внимательности или умения концентрироваться на внутренних и внешних раздражителях. Опросник Mindfulness Scale нужен для того, чтобы охватить два ключевых элемента внимательности: саморегуляцию внимания и отстраненное осознание, характеризующееся любопытством, принятием нового опыта и открытостью новому. В единственном тщательно проведенном исследовании АСМР-чувствительные люди набрали более высокие баллы по этой шкале, чем участники контрольной группы. При этом существуют исследования, доказывающие, что “массаж мозга” снижает концентрацию внимания. То есть применять его лучше перед сном, чем перед активными действиями или решающим шагом.

Общие триггеры для “мозгового массажа” - это вслушивание в чей-то шепот, участие в повторяющихся ритмичных движениях или изучение определенного объекта. Некоторые исследователи, основываясь на своих экспериментах. предполагают, что “брейнгазм” может временно облегчить симптомы депрессии, стресса и хронической боли. А также, что он подобен осознанной медитации, которая все чаще используется в психотерапии.

Продажи шепотом. Дословно

Автономная сенсорная меридиональная реакция - это самый крупный тренд в социальных сетях, растущая на 200% год от года. Хотя самым распространенным вопросом об этом в поисковике Google до сих пор остается “Что такое АСМР?” А на Ютубе знаменитые АСМР-влогеры привлекают миллионы подписчиков. Среди них Боб Росс: он громко смешивает краски на палитре и затем наносит их на холст, рассказывая мягким голосом о том, какую картину рисует. И трудно поверить, что эти видеозаписи были сделаны более 30 лет назад! Это была телепередача “Радость живописи” (“Joy of painting”) 1983-1994-х годов. В настоящее время любители живописи поддерживают этот канал на Ютубе под лозунгом “Сохраним мечту Боба Росса в живых!”.

Первопроходец в индустрии шептания - Хизер Фезер - шепчет детским голоском в материале, призванном облегчить засыпание. Это видео набрало уже 2,5 млн просмотров. Для нее АСМР - удивительный опыт,похожий на то, как если бы кто-то нежно писал пальцами на ее спине или играл прядями волос. А вот АСМР-ютубер Gentle Whispering своим нежным шепотом, отточенным с помощью современной звукозаписывающей техники, продает украшения. У нее 2,5 млн подписчиков.

Продажа ювелирных украшений с помощью шепота - это одно. Но настоящим лидером по продажам шепотом в соцсетях стали косметические продукты. Авторы всевозможных мастер-классов быстро усвоили, каким эффектом обладает звук движения кисточки по коже или легкое постукивание ухоженными ногтями по различным поверхностям.

Можно ли устоять против предложения попробовать сладости, если их реклама с помощью АМСР-методик вызывает ощущение “нежных шелковистым мурашек”. Кстати. в 2015 году в Китае именно так рекламировался шоколад “Dove”. А сейчас на Ютубе прослеживается тенденция ребрендинга продуктов на основе АМСР-технологий. Тут, конечно, не обходится без принципа “все средства хороши - только бы росли продажи”. Потом что рассказывать шепотом о кованых и металлических изделиях неуместно.

Чаще всего видеоролики с АМСР-технологиями смотрят пользователи до 30 лет. Считается, что ядро этой целевой аудитории составляют женщины, которые таким образом охотнее покупают косметику, украшения и еду. Но и мужчинам этот тренд не чужд. С его помощью они чаще “западают” на продукты здоровья и спортивного образа жизни. Интересующиеся АСМР люди в два раза чаще покупают в интернете ноутбуки, мобильные телефоны и видеоприставки. Любопытно, что во всемирной сети появились АСМР-игры - ставшие своего рода “противоядием” традиционным компьютерным играм.

Действие видеороликов, вызывающих “массаж мозга” зависит от ряда характеристик и стимулов. Наиболее эффективные длятся от 1-й до 5-и минут, при этом в ролике демонстрируется реалистичный объект. Однако сами визуальные объекты меньше влияют на аудиторию по сравнению со звуками низкой тональности.

Онлайн-опрос людей, восприимчивых к “брейнгазму” показал, что такая симуляция в 80% положительно сказывается на настроении опрошенных. А 69% страдающих от депрессии опрошенных отметили, что АСМР облегчает течение заболевания. Среди респондентов с хроническими болями, 42% заметили: “массаж мозга” снижает болевые симптомы, и этот обезболивающий эффект держится до 3-х часов.

Ученые, исследующие феномен АСМР, дискутируют: на самом ли деле “массаж мозга” обладает целительными свойствами или здесь присутствует эффект плацебо? Однозначного ответа пока нет - ведь эксперименты проводятся на немногочисленных группах добровольцев. Благодаря им известно, что АСМР помогает в борьбе с бессонницей, облегчает боль, улучшает самочувствие. Однако без исследований в клинических лабораториях невозможно утверждать о терапевтическом эффекте “брейнгазма”.

Независимо от того, как работает АСМР, сторонники этого метода дают четкую обратную связь - им нравится, им помогает. О “массаже мозга” было известно десятки, сотни и тысячи лет назад. Примером тому служат звуковые и тактильные ощущения. которые испытывали первые радиолюбители, слушатели концертов в Средние века и поклонники шаманов эпохи неолита. Но головокружительную карьеру и широкое распространение красивая китайско-американская аббревиатура из четырех букв получила только в последние несколько лет.

– Магдалена Кавалец-Сегонд

– Перевод Светлана Черепанова

Источники:

https://www.thinkwithgoogle.com/consumer-insights/consumer-trends/asmr-videos-youtube-trend/

https://www.ccjm.org/content/87/12/751.long